Harjoittelemassa, Vinkkejä

Talvitreenit korttelisuunnistaen – hyödynnä valmis rata!

Talvi ja metrinen hanki ei ole este suunnistuksen lajitaitojen ylläpitämiselle. Talvellakin reippaillaan kartta kädessä, kuten moni teki Sotkamon Jymyn järjestämillä korttelirasteilla 3.2. Kilpasuunnistaja Sampo Hyppölä jakoi meille jo hyviä vinkkejä kunnon kohotukseen ja nyt on vuorossa lajitaidot. Hyppölä suosittelee kartanlukupiiriläisille ja muille kuntosuunnistajille korttelisuunnistusharjoituksia. Taajamien kadut ja ”hankioikopolut” sopivat mainiosti tähän touhuun. Korttelisuunnistusta voi tehdä… Read More Talvitreenit korttelisuunnistaen – hyödynnä valmis rata!

Harjoittelemassa, Vinkkejä

Muista monipuolisuus talvitreeneissä

Saimme kilpasuunnistaja Sampo Hyppölältä useamman blogipostauksen verran vinkkejä suunnistajan talviharjoitteluun. Tavoitteenamme on nopeasti ja taidolla suoritetut rastivälit kesällä 2018.  21-vuotias Jymy-kasvatti kannustaa juoksemaan myös talvella, sillä tien luminen pintakerros on riittävän pitävä talvijuoksukengälle ja se myös vaimentaa askellusta. Asfaltilla juoksu on siis jalkaystävällisempää kuin kesäisin. Talvisin kannattaa hiihdon ja sisätreenien ohella käydä juoksemassa kerran–pari viikossa.… Read More Muista monipuolisuus talvitreeneissä

Harjoittelemassa, Vinkkejä

Kesäkuntoon 2018

Nyt on vielä erittäin hyvät mahdollisuudet vaikuttaa kesän juoksuvauhtiin! Saimme vinkkejä kunnon kohotukseen kilpasuunnistaja Sampo Hyppölältä. 21-vuotias Jymy-kasvatti kannustaa kuntoilemaan omaa kehoa kuunnellen. Treenien lisäksi tarvitaan lepoa. Tasapaino näiden välillä tulisikin hakea omien tuntemusten, elämän tilanteen ja kokonaisrasituksen mukaan. Somessa nähdyt kaverin hiihtourakoinnit tai kilpaurheilijan armoton tahti ei ole se juttu, mikä pitää kopioida omaan… Read More Kesäkuntoon 2018

Harjoittelemassa

Kartanlukupiiri valmiina Venloihin

Yksi kesän kohokohdista on pian edessä – Venlojen viesti. Kartanlukupiiriläiset osallistuvat Venloihin Sotkamon Jymyn joukkueissa. Ennen suunistuskauden alkua plakkariin karttui monet yhteiset kuntopiiritreenit, kävely- ja juoksulenkit sekä pidettin yksi leiriviikonloppukin. Kauden alussa päätimme järjestää harjoitusleirin vielä Enoon, tulevien Venlojen maisemiin. Leirin tarkoituksena oli ottaa tuntumaa Joensuu-Jukolan tyyppimaastoihin ja viettää aikaa huipun porukan kesken.   Leirillä… Read More Kartanlukupiiri valmiina Venloihin

Harjoittelemassa

Kartanlukupiiri treenaa

Minä kuvittelin, että se harkka on ohi puolessa tunnissa. Siihen meni kuitenkin 1,5 tuntia, kun nämähän istui välillä kannon nokassa ja jutteli ihan muita asioita. Näin tuumasi mies, joka oli ensi kertaa asialla Kartanlukupiirin kanssa. Justiinsa näin menee kartanlukupiiriläisten treenaaminen. Jokainen liikkuu sen illan fiiliksen ja tilanteen mukaan. Joskus huvittaa painaa hikihelmet otsalla läpi harjoituksen, joskus… Read More Kartanlukupiiri treenaa